| 下饭马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 619克 | 下饭马齿苋热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于吹雪机186分钟消耗的热量...270 | |||||
下饭马齿苋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、鸡蛋（适量）、青辣椒（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把马齿苋切碎后，加入切碎的干红辣椒，青辣椒、鸡蛋、盐，搅拌均匀，锅内加入油，油热后把搅拌好的菜加入锅中翻炒，等成熟加入鸡精即可出锅。
2/2. 还没来得及拍照就吃的差不多了。好有成就感啊！嘿嘿。。。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、消炎止痛、止泄等功效；可与绿豆、黄花菜、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与丝瓜、明虾、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭马齿苋热量838 千卡
- 脂肪112.69 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠10204 毫克
- 钙142 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾600 毫克