| 天麻鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 520克 | 天麻鸡汤热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于拉筋428分钟消耗的热量...150 | |||||
天麻鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1个）、天麻（1把）、枸杞（一小把）、红枣（8个）、盐（按个人口味放）、生姜（4片）、葱头（一个）、料酒（少许）
1/3. 准备材料：鸡整只，枸杞一小把，天麻一把，生姜3 4片切丝也可个人喜好，葱头一个
2/3. 清水一锅把准备好的材料放进去，放适量盐，料酒大火煮开，转小火炖，最好用砂锅炖，我宿舍没有，只能用这代替啦
3/3. 小火炖2小时，成功。你也可以炖久点，味道美味极了
食材功效信息
天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、保肝等功效；可与青蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、养心安神等功效；可与乌鸡、薏仁、鹌鹑搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻鸡汤热量1070 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物206.6 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克