家常蔬果披萨的热量和减肥功效

1/5. 将酵母粉用40度左右的温水冲开，倒入准备好的面粉（面粉大家选用家里普通面粉即可），可以在面粉中加入少量盐，这样的面团会更筋道，边倒酵母水边用手搅拌面粉，将面粉揉成光光的面团，放在一边等待其发酵。（建议大家可以在将揉好的面团连容器一起泡在热水中，可以加速发酵时间）。
2.利用面团发酵的时间，将准备使用的蔬果洗干净，并切成条状或者片状，盛入空盘中待用。
3.30分钟的时间面团基本可以完成发酵（我是两个饼胚的量，并放在热水中），将发酵好的面团重新揉光。

2/5. 将披萨盘上倒入少许玉米油，并将面团在披萨盘上压成和盘大小一样的面饼，如果想吃芝心，可以将面饼压的比盘大点。
5.用几根牙签将盘上的面饼扎上小孔，这样面胚会更好吃些，至于面胚的厚薄取决于您自己的喜好，还是那句话，随心吧

3/5. 接着撒上一层披萨酱（可以买成品，也可以自己diy）抹匀。
8.依次放上准备好的蔬果，这时也可以加些披萨酱和芝士的哦，蔬果的摆放没有要求，可以按照颜色形状洒

4/5. 烤箱上下管200度，先预热，待达到温度后，将披萨入烤箱20分钟。
11.叮咚，美味家常蔬果披萨出炉啦