| 番茄炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于冰上曲棍球33分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（1个）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/3. 西红柿过热水，去皮，切丁
2/3. 土豆切片儿，葱末炝锅，加入土豆翻炒
3/3. 加入西红柿丁，翻炒，加入盐，糖，鸡精，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、健胃消食等功效；可与西葫芦、芹菜、茭白搭配；与螃蟹、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、利水消肿等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克