| 桂圆红枣花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 382克 | 桂圆红枣花生汤热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于绘画301分钟消耗的热量...270 | |||||
桂圆红枣花生汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆（十个）、红枣（十个）、花生（小半碗）、白糖（适量）
1/2. 花生洗净 桂圆去皮去壳 红枣洗净用剪刀剪开去壳
2/2. 先把花生放入汤锅中大火烧开后将红枣 桂圆肉放入煮30分钟后再加入白糖（或红糖）搅匀即可
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、安神、失眠等功效；可与小米面、当归、枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与薏米、板栗、核桃搭配；与黄瓜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、抗老化等功效；可与莲子、苦菊、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣花生汤热量1354 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠689.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1430 毫克