| 芋圆仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 芋圆仙草热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于练武术34分钟消耗的热量...790 | |||||
芋圆仙草的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芋头（100克）、糯米粉（100克）、仙草粉（根据喜好）、红豆（根据喜好）、葡萄干（根据喜好就行了）、梅子干（根据喜好）
1/12. 芋头蒸熟
2/12. 把芋头压成泥，加入糯米粉。拌匀
3/12. 就是这种粉【】
4/12. 包一半梅子干的【可以不包】
5/12. 搓成条状，用刀切成丁
6/12. 芋圆等到浮起的时候捞出。
7/12. 放入冷水碗中
8/12. 仙草粉做成的仙草放入碗中
9/12. 加入牛奶和糖
10/12. 加入芋圆和红豆和葡萄干。【可以不加都是根据喜好】
11/12. 成品?
12/12. 成品?(>^ω^<)喵
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、莲藕、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆仙草热量442 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克