| 夏日特供—冰棒冰冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 643克 | 夏日特供—冰棒冰冰棒热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于雪鞋行走55分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日特供—冰棒冰冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（15-20个）、牛奶（80克）、酸奶（50克）、砂糖（20克）、薄荷叶（10-15片）、香草精（2滴）、猕猴桃（2片）、料理机/搅拌机（适量）、冰棒模具（适量）
1/3. 【蔓越莓冰棒的做法】
1、料理机中放入牛奶、酸奶、蔓越莓、砂糖，搅拌呈淡奶油状。
2、将搅拌好的蔓越莓汁倒入冰棒模具中即可。
2/3. 【猕猴桃薄荷冰棒的做法】
1、料理机中放入薄荷叶、香草精、砂糖、水，搅拌均匀。
2、将猕猴桃片放入冰棒模具中，再倒入搅拌好的薄荷汁即可。
3/3. 3个小时后，请享用吧！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日特供—冰棒冰冰棒热量440 千卡
- 脂肪7.57 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物177.32 克
- 钠128 毫克
- 钙702 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾1163 毫克