| 冬瓜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 615克 | 冬瓜肉丸汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于广场舞102分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜肉丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250毫升）、冬瓜（1个）、盐（1勺）、油，鸡精（2勺）
1/3. 先把瘦肉切片在挆成肉泥在把肉泥捏成大小均一的一个个小丸子。
2/3. 冬瓜切块不要太薄也不要太厚水开后下冬瓜煮10分钟左右在把肉丸放下去煮个8反正就可以了。
3/3. 做好就是这样子得很容易得。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、滋阴等功效；可与菜花、小白菜、藕搭配；与刀豆、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与火腿、大花蟹、鸡肉搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉丸汤热量307 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克