| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于大提琴78分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 蒋西红柿洗干净，在切块，再蒋葱切丝，装盘备用。
2/3. 蒋鸡蛋打散
3/3. 锅里放入少量的油烧热，把鸡蛋放入锅里边煎边岛碎，煎好后装盘备用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、帮助消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、福寿鱼搭配；与河蟹、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、西红柿、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量157 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾481 毫克