| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（2个）、白糖（1勺）、盐（2勺）、植物油（适量）
1/3. 西红柿清洗干净切成小块，鸡蛋打成蛋液加一勺盐，两勺清水，拌匀
2/3. 锅内烧油六成热放入鸡蛋液翻炒，油一定要多这样炒出的鸡蛋更蓬松，炒至成型后盛出
3/3. 另起锅倒入少量植物油，放入西红柿翻炒，放入一勺糖，一勺盐，炒出浓浓的番茄汁后再次放入刚才炒好的鸡蛋花，翻炒一分钟就可以出锅咯～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、肥牛、海虾搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、促消化等功效；可与山楂、茭白、西兰花搭配；与草鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克