| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于跳台滑雪21分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（1袋）、葡萄，樱桃（适量）
1/1. 鸡蛋打匀匀速到入牛奶，冷藏的花放到常温把牛奶，放入锅中蒸十五分钟，我做的可能是牛奶相对鸡蛋有点多，而且也没冷藏，有点嫩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与圆生菜、菠菜、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与酒、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克