| 香蕉酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 香蕉酸奶棒冰热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于速度滑冰50分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉酸奶棒冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、酸奶（5个(小杯装)）、白糖（5勺）、蜂蜜（2勺）
1/4. 原料准备好，香蕉切片，待用。
2/4. 将香蕉片放入杯中，用料理棒打成香蕉泥，倒入酸奶、白糖、蜂蜜，打匀。
3/4. 将打好的原料倒入模具中，放入冰箱冷冻6个小时左右，就可以食用喽。
4/4. 很漂亮的样子，味道还不错，不会胖哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、治疗高血压等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、桑葚搭配；与香干、螃蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶棒冰热量753 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物218.04 克
- 钠42.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾856 毫克