| 烤箱豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烤箱豆腐片热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打沙袋40分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱豆腐片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、食用油（少量）、葱沫（少许）、酱油（1勺）、盐（少许）、香油（适量）、大蒜（3瓣）、麻酱（一勺）、辣椒油（适量）、胡椒粉（少许）
1/6. 豆腐切片。
2/6. 用模具切喜欢的形状。
3/6. 烤盘铺锡纸，摆豆腐，豆腐上刷油。（切模型剩的边角一起倒烤盘上烤了。）
4/6. 烤箱200度，烤25分钟。中间翻面一次。（具体时间根据自己的烤箱，烤至表面金黄就行了。）
5/6. 葱，蒜切沫，倒入酱油，香油，盐，胡椒粉，麻将，辣椒油。拌匀。
6/6. 豆腐装盘，边角料放盘滴，模型放上面。倒入酱料。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、益中气等功效；可与绿茶、白萝卜、羊排搭配；与竹笋、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱豆腐片热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克