| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 737克 | 芒果千层热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于劈叉784分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果千层的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、面粉（80克）、芒果（一个）、奶油（适量）、食用油（15克）、白糖（15克）
1/4. 鸡蛋打入一盆中，打散加入油，面粉，搅拌均匀
2/4. 牛奶加入一盆中，加入糖 ，搅拌
3/4. 把牛奶倒入鸡蛋碗中，搅拌均匀后，过筛三次
4/4. 平底锅摊出薄皮即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、小米面、香椿搭配；与豆奶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层热量1960 千卡
- 脂肪111.59 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠460.2 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾641 毫克