| 椰汁芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 751克 | 椰汁芋圆热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于操作521分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋圆（适量）、芒果（适量）、椰汁（适量）、腰果（适量）、葡萄干（适量）
1/4. 准备好所有食材。
2/4. 冷水煮芋圆时，水开后，看到它浮起来，就可以把芋圆捞起来放进冷水里。让它更有嚼劲儿。
3/4. 所有食材伴起来
4/4. 凉凉的很美味！
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、提高性功能、增强性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、暖肾等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与皮皮虾、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芋圆热量1563 千卡
- 脂肪45.93 克
- 蛋白质26.54 克
- 碳水化合物175.27 克
- 钠287.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁17.74 毫克
- 钾2298 毫克