| 蜜汁小红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 447克 | 蜜汁小红果热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于灭火21分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜汁小红果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圣女果（400克）、糖桂花（适量）、朗姆酒（适量）、秋梨膏（适量）
1/7. 全家福@朗姆酒可以换成白兰地，没有不放也可以
2/7. 烧开水倒入圣女果，煮10秒关火
3/7. 立即冲凉水，此时皮都会裂开轻拉即可去皮
4/7. 把准备好的糖桂花，秋梨膏，朗姆酒倒入容器搅拌均匀
5/7. 调好的汁液入烤箱高火2分钟（没有微波炉蒸锅也可以，但注意扣个碗盖住）
6/7. 取出后浇在去皮的圣女果上
7/7. 冷藏放置2小时以上，入味更好
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜汁小红果热量256 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠13.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克