| 超柔软细腻南瓜果馅土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 632克 | 超柔软细腻南瓜果馅土司热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于抽烟1470分钟消耗的热量...60 | |||||
超柔软细腻南瓜果馅土司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 南瓜用锅蒸熟，捣烂成泥。准备：南瓜泥130克、鸡蛋（全蛋）一个、酵母3克、高筋面粉300克、白砂糖25克、牛奶80ml、盐2克、黄油30克。
2/14. 放入液体：牛奶、鸡蛋。
3/14. 放入南瓜泥
4/14. 左上角放盐、右下角放白砂糖。（因为我的吐司是沾蓝莓酱吃，所以没放很甜。白砂糖量大家可以根据口味调整。）
5/14. 倒入面粉，盖住液体。
6/14. 面粉中间按一个小坑，放入酵母。酵母不要和其它液体、盐、糖接触。
7/14. 右下角放入常温软化好的黄油，夏天黄油在常温下软化既可。因为我用了预约功能，所以提前放了黄油。其实黄油可以在面包机工作10分钟后放入。
8/14. 打开果料盒，放入葡萄干或其它果料。
9/14. 盖上可视屏，选择面包机标准面包功能、烧色选中、重量选750克（中）、果料投放选择是、我选择了预约功能晚上放好料，7小时后就能享用。如果不用预约功能就直接按启动。
10/14. 在面包机结束工作前10分钟，准备一个蛋黄液、适量芝麻、蜂蜜。于结束前5分钟刷上一层蛋黄液、蜂蜜、撒上芝麻。（芝麻没照）
11/14. 待面包机发出蜂鸣声后2分钟，取出面包桶晾凉。40分钟后既可享用。看到它的高大上了吗？发酵很好喔。
12/14. 取一把锯齿刀切开，很软很细腻喔！
13/14. 超嫩的！
14/14. 面包下腰的功夫也好棒的，吃起来比外面卖的还好吃。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、防前列腺等功效；可与红枣、鲈鱼、赤小豆搭配；与鲤鱼、芹菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、茼蒿、菠菜搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与菜花、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 超柔软细腻南瓜果馅土司热量1470 千卡
- 脂肪95.58 克
- 蛋白质32.92 克
- 碳水化合物82.01 克
- 钠193 毫克
- 钙357 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾416 毫克