| 孜然馒头粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 孜然馒头粒热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于有氧运动83分钟消耗的热量...350 | |||||
孜然馒头粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、盐，孜然，葱头，鸡蛋，辣面（适量）
1/8. 馒头切成粒状。
2/8. 葱花，牛肉肠切成粒状。
3/8. 油热放葱花。
4/8. 放肠粒编炒。
5/8. 馒头粒加鸡蛋拌匀倒锅里炒。
6/8. 加孜然粒
7/8. 辣椒面，黑芝麻，
8/8. 出锅的馒头粒配小菜，绿豆百合莲子粥，味道很好。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；
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营养信息
- 孜然馒头粒热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克