提拉米苏的热量和减肥功效

1/15. 蛋黄用打蛋器打发到浓稠发白的状态。

2/15. 水、细砂糖一起倒入锅里加热煮到沸腾。

3/15. 糖水沸腾后关火，一边用打蛋器搅打，一边缓缓倒入第3步打发好的蛋黄，搅打成均匀的蛋黄糊。打好后放置冰箱冷藏直到温度降至室温。

4/15. 马斯卡彭芝士（mascarpone cheese）的特写。

5/15. 马斯卡彭芝士用打蛋器搅打到顺滑。

6/15. 加入降至室温的蛋黄糊，搅匀。

7/15. 泡软的吉利丁片滤干水分，隔水加热至溶化。

8/15. 把吉利丁溶液倒入混合好的马斯卡彭芝士糊里，再加入打至6成发的动物性淡奶油。

9/15. 咖啡粉加少量开水融化后和朗姆酒混合成咖啡酒。

10/15. 取一片手指饼干，在咖啡酒里快速蘸一下。

11/15. 将蘸过咖啡酒的手指饼干垫在蛋糕模的底部。

12/15. 倒入一半的芝士糊。

13/15. 再铺一层手指饼干。

14/15. 倒入剩余的芝士糊。