| 电饼铛-美味煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 372克 | 电饼铛-美味煎蛋热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于侧泳25分钟消耗的热量...480 | |||||
电饼铛-美味煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、洋葱（小半个）、青辣椒（若干）、杏鲍菇（小段）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/2. 电饼撑，加热放油。洋葱切丁，杏鲍菇切丝，辣椒切碎，一起放入碗中，加入少许鸡精，盐，黑芝麻等调味品搅拌均匀，倒入饼铛。
2/2. 七八分钟后，翻面。由于是鸡蛋和蔬菜，所以熟的很快。自己掌握只要食材都熟了就可以。拿出来放到案板上横竖切成方形叠起来。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、海虾搭配；与甲鱼 、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、消炎等功效；可与大蒜、小米、松子搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-美味煎蛋热量201 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物18.36 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克