| 洋葱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 洋葱土豆丝热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于倒垃圾531分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱土豆丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、洋葱（半个）、猪肉（适量）、西红柿（一个）、食用油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备食材，土豆，洋葱，适量猪肉
2/11. 土豆切丝，洋葱切一半切丝，猪肉切丝，西红柿切块（我忘记拍西红柿了）
3/11. 热锅热油
4/11. 倒入备好的洋葱丝，炒热
5/11. 倒入切好的猪肉丝，翻炒一下
6/11. 倒入适量酱油，加点盐（不要太多，盐的作用主要是让肉丝变的有味）翻炒均匀
7/11. 倒入备好的土豆丝，加入适量酱油，醋，翻炒
8/11. 加入西红柿，翻炒
9/11. 加入适量盐，翻炒
10/11. 加入适量鸡精，翻炒均匀，如果亲们家里有香油，可以放一点，翻炒一下，就可以出锅啦！
11/11. 很下饭的哦！嘿~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、杀菌消炎等功效；可与苹果、羊排、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与卷心菜、小白菜、芸豆搭配；与海虾、牛里脊、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆丝热量1327 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠64.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾650 毫克