| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乒乓球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、大葱（5克）、姜（5克）、盐（2克）
1/1. 先把鸡蛋放到碗里打碎，放少许盐！先放油把鸡蛋炒出来，不要抄的太老了！然后再用油把葱姜爆香，先放西红柿炒一会再把炒好的鸡蛋放进去，再放少许盐就可以出锅了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、降血脂等功效；可与卷心菜、菜花、豆腐搭配；与鱼干、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、肥牛、玉米搭配；与桔子、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克