自创酱香小龙虾的热量和减肥功效

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自创酱香小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	937千卡	93千卡	14.8克	3.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	1427克	自创酱香小龙虾热量/卡路里1263千卡
热量1263千卡，相当于壁排球180分钟消耗的热量...420

自创酱香小龙虾的做法共4个步骤

小龙虾（适量）、小芹菜（3颗）、洋葱（半个）、青椒（1个）、红椒（半个）、蒜头（2头）、姜（3片）、小葱（3颗）、甜面酱（3勺）、酱油（1勺）、八角（2颗）、十三香（一点点）

1/4. 小龙虾请卖家处理好，回来小牙刷刷干净，从尾部用剪刀剪一下好入味

2/4. 配菜洗好切好

3/4. 葱姜蒜，蒜多点留一小点出锅前提味

4/4. 油热后先下葱姜蒜八角爆香，加入配
菜翻炒下入小龙虾，加甜面酱酱油翻炒，这个时候啤酒倒入锅内刚好泡过小龙虾，翻炒直到汤汁浓稠加蒜翻炒出香味关火出锅

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血脂等功效；可与牛肉、火腿、松子搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、开胃消食等功效；可与鸡翅、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、开胃消食等功效；可与羊肉、白菜、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、保护肝功能、降血糖等功效；可与玉米面、猪肉、粳米搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；