| 豆浆油条遇上番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 豆浆油条遇上番茄热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于草地保龄球173分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆油条遇上番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（500毫升）、油条（1～2根）、番茄（1个）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 先用豆浆机打好豆浆，过滤把豆渣去掉哦～
2/6. 西红柿切小，油条切断，葱切断。
3/6. 放少油，炒番茄，炒成至糊状。（可慢慢加少许豆浆调制糊状）
4/6. 放葱花，翻炒几下，放豆浆。（大火烧开，注意：调糊是小火）
5/6. 待水沸腾，放一勺盐，下油条煮。
6/6. 油条煮发，起锅。老公说味道倍儿好！
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、清热、滋养进补等功效；可与花生、核桃、莲子搭配；与桔子、药物、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、防癌等功效；可与豆腐、芹菜、鸡蛋搭配；与土豆、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆油条遇上番茄热量519 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物47 克
- 钠508 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾381 毫克