| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 422克 | 南瓜浓汤热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于抽烟449分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、牛奶（200毫升）、芝士（一片）
1/2. 南瓜蒸熟搅拌成泥
2/2. 加牛奶熬煮几分钟再加芝士融化
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与猪肉、芦荟、虾皮搭配；与黄鳝、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与酒、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量449 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质33.21 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠622.6 毫克
- 钙1076 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾329 毫克