| 枣杞洋参桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 259克 | 枣杞洋参桂圆茶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于爵士舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
枣杞洋参桂圆茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西洋参（10克）、红枣（3-4颗）、桂圆（3颗）、枸杞子（10-15粒）
1/5. 准备材料
2/5. 红枣剥开或在铁锅里炒熟，桂圆去皮。
3/5. 一起投入茶壶中，加入烧开的沸水浸泡。
4/5. 浸泡15分钟。
5/5. 喜甜的可以加些冰糖，原味还是非常清润香甜的。
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、消除疲劳、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与南瓜、山药、乌鸡搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、失眠、养肌肉等功效；可与莲子、松子、甲鱼搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、益精明目、滋肾等功效；可与红参、桑葚、红枣搭配；
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营养信息
- 枣杞洋参桂圆茶热量547 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物214.1 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克