| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 156克 | 煎饼果子热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于芭蕾舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
煎饼果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（30克）、鸡蛋（1个）、王中王火腿肠（1个）、香菜（少许）、葱花（少许）、蒜蓉辣酱（1勺）、芝麻（1勺）、孜然（1勺）
1/9. 面和水搅匀倒入锅中，摊平
2/9. 打入鸡蛋，摊平
3/9. 撒上孜然
4/9. 撒上芝麻
5/9. 把饼整张翻过来，刷匀蒜蓉辣酱
6/9. 撒上香菜
7/9. 撒上葱花
8/9. 放上王中王火腿肠
9/9. 包上，就可以享用了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、牡蛎 、洋葱搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、促进消化等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与五花肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、预防高血压等功效；
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营养信息
- 煎饼果子热量223 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物68.63 克
- 钠414 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克