| 凉拌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 396克 | 凉拌鸡热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于高尔夫球207分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、盐味精（适量）、藤椒油（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 你锅里加水把鸡到下去，煮开在煮10分钟关火。把鸡放在冷水里面直到鸡冷了，这样做出来的鸡才有弹性
2/4. 把糖，盐，味精，香油，藤椒油，凉拌菜用，豆油放在一起就OK。
3/4. 我是打调料蘸着吃的，你可以把打好的调料，直接到鸡上凉拌。
4/4. 不错哦
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、降血糖、促消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡热量932 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠80.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾471 毫克