| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 623克 | 清炒丝瓜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于做头发188分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、红辣椒（2个）、姜丝（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/3. 丝瓜去皮切片备用
2/3. 锅中油烧热
3/3. 红辣椒爆香，然后放入丝瓜翻炒。加入适量开水，待丝瓜变软加入盐调味最后放入葱花和姜丝炒匀即可出锅！清香美味，美容养颜！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、活血等功效；可与鸡肉、海带、猪肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、羊肉、茄子搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、驱寒、杀菌等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、缓解疲劳、减肥等功效；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量188 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物20.77 克
- 钠26.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾461 毫克