| 芋头红豆糯米蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 561克 | 芋头红豆糯米蒸糕热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于健身操214分钟消耗的热量...280 | |||||
芋头红豆糯米蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、黑芝麻糊（酌量）、煮熟的饭豆等（适量）、糯米粉（酌量）、黑芝麻熟的（适量）、白糖（适量）
1/6. 芋头切块，放入锅中蒸五分钟（开锅后算）七八分熟就可以。
2/6. 黑芝麻糊+糯米粉，糯米粉要多余黑芝麻糊粉。（注意我觉得糯米粉要多点..呵呵）
3/6. 先用凉水倒入糯米粉黑芝麻里搅拌，之后用温水加白糖适量倒入糯米粉里继续搅拌，搅拌成酸奶的稠度（时候认为要比酸奶的粘稠度高一些啊，切记）
4/6. 把事先蒸好凉凉的芋头、还有自己喜欢的、放入糯米糊里拌匀。准备容器，将容器里摸油，倒入里面上面撒上熟黑芝麻~锅里，放水烧开放入锅里，蒸上三十分钟。
5/6. 我倒入盘子里了。
6/6. 看好了我的独家特色哟~嘻嘻其实是没有能切成块，用勺快着吃的！哈哈哈，下次一定做的更好！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、止渴等功效；可与鸭肉、红豆、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头红豆糯米蒸糕热量997 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克