| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰泳32分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2到3个）、葱（辣椒）、姜（适量）、孜然（适量）
1/3. 将油放入炒锅，30秒后，放入辣椒，待辣椒辣味烧出后，盛入碗里
2/3. 放入葱少许，姜翻炒10秒，放入土豆，然后放入辣椒
3/3. 土豆熟后放入孜然翻炒几秒即可食用，美味可口，根据个人口味，也可放入五花肉，有烧烤的味道哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、和胃等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克