| 营养美味早餐-香蕉鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 346克 | 营养美味早餐-香蕉鸡蛋卷热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于堵缝隙138分钟消耗的热量...270 | |||||
营养美味早餐-香蕉鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉（1根）、面粉（100克）、炼乳（适量）、植物油（适量）
1/3. 首先做鸡蛋饼，鸡蛋打成蛋液，加入面粉，搅拌均匀
2/3. 平底锅倒入适量植物油，倒入蛋液，小火摊成鸡蛋饼，涂抹少量炼乳，放入一根香蕉卷起
3/3. 切成小段盛盘即可～^_^喜欢吃甜的还可以沾着炼乳吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与圆生菜、香椿、丝瓜搭配；与桔子、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、填精髓等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味早餐-香蕉鸡蛋卷热量623 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克