| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于泡澡112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（少量）、鸡精（适量）、白糖（4勺）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升左右）
1/5. 将两个土豆放入蒸锅蒸20分钟左右、用筷子可以扎入就可以了、取出放入容器、去皮捣碎成土豆泥、
2/5. 再准备个容器将鸡蛋、牛奶、盐、鸡精、白糖依次放入、搅拌均匀、
3/5. 将容器1倒入容器2、继续搅拌均匀、再放入适量的面粉、搅拌均匀
4/5. 平底锅放油烧热、把搅拌好的食材平均吃饭用的勺子、一勺子就可以做一个饼胚的形状、小火煎熟就OK啦
5/5. 出盘~ 第一次做、西西^O^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、减肥等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克