| 卷心菜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 843克 | 卷心菜梨汁热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于开车140分钟消耗的热量...180 | |||||
卷心菜梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜芯（3／4个）、梨（1个）、猕猴桃（1个）
1/3. 卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下切碎
2/3. 梨和猕猴桃去皮切块
3/3. 一起榨汁即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、降火等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与猪蹄、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、安神益智等功效；可与薏米、橙子、酸奶搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜梨汁热量419 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠12.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾236 毫克