| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 433克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于手工活277分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、纯牛奶（300毫升）
1/2. 香蕉切段准备。牛油果用水果刀绕核划一圈，扭开成两半，小心取出果核，用勺子围绕果皮内围转动取出果肉，果肉切段。
2/2. 香蕉段、牛油果段、纯牛奶一同放入料理机内，搅拌成奶昔即可。稍微加长搅拌时间口感会更细腻哦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、润肺清燥、抗癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解酒毒、大便秘结等功效；可与川贝母、苹果、燕麦搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与乌鳢、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量415 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物35.87 克
- 钠45.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾952 毫克