| 西兰花橙综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 794克 | 西兰花橙综合蔬果汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于风帆冲浪运动110分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花橙综合蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、苹果（1／2个）、西兰花根（1个）、黄瓜（1根）
1/3. 橙子，苹果和黄瓜去皮切块
2/3. 西兰花根在刚熄火的滚水里烫一下切块
3/3. 一起榨汁即可
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消积食、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、咸菜、枸杞搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与黑木耳、墨鱼、绿豆芽搭配；与油菜、花生、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花橙综合蔬果汁热量329 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物28.15 克
- 钠8.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾402 毫克