| 节瓜梨综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1324克 | 节瓜梨综合蔬果汁热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于铅球110分钟消耗的热量...240 | |||||
节瓜梨综合蔬果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1／3根）、黄瓜（1／2根）、苹果（1／2个）、梨（1个）
1/2. 节瓜，黄瓜，苹果和梨全都去皮切块
2/2. 一起榨汁即可
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑、清热、止渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与墨鱼、豆腐、土豆搭配；与辣椒、哈密瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与鱼肉、黄鱼、黄瓜搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、化痰、防癌等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与螃蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜梨综合蔬果汁热量442 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠8.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾353 毫克