| 海鲜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 833克 | 海鲜年糕热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于开会511分钟消耗的热量...90 | |||||
海鲜年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、盐（适量）、贝壳类（适量）、青菜（适量）、年糕（适量）、味精（适量）
1/1. 年糕开水泡软，锅中放少许油放入虾，炒几下倒入开水，待水开放入年糕、贝壳类、青菜煮3分钟,放点盐和味精起锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、养血固精、治疗高血压等功效；可与韭菜、火龙果、西兰花搭配；与乌鸡、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、止虚汗等功效；
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营养信息
- 海鲜年糕热量767 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠10327.1 毫克
- 钙242 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾484 毫克