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岐山哨子面

岐山哨子面的热量和减肥功效

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岐山哨子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条568千卡284千卡8.3克0.7克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量1667岐山哨子面热量/卡路里3044千卡
吹喇叭 热量3044千卡,相当于吹喇叭1522分钟消耗的热量...120

岐山哨子面的做法共21个步骤

食材主料/辅料

面条(200克)、五花肉(适量)、红萝卜(半个)、土豆(一个)、鸡蛋(一个)、木耳(3朵)、豆腐(一块)、韭菜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、醋(适量)、酱油(适量)、生姜(适量)、五香粉(适量)、辣椒粉(适量)
岐山哨子面的做法图解1

1/21. 五花肉肥瘦分开切成小丁

2/21. 锅中加适量的油,热至7成

3/21. 将肥肉倒入锅中煸炒。

4/21. 将肥肉的水份煸干,出油。

5/21. 倒入瘦肉丁。

6/21. 当瘦肉全部变色后,加入大量的姜粉或姜末,适量五香粉,搅拌均匀。

7/21. 加入极少量的酱油,为了上色。

8/21. 加很多很多的岐山醋(这里没有岐山醋,用山西老陈醋代替)

9/21. 用醋将肉片淹没。大火烧开,将锅里的浮沫出去,小火慢炖。

10/21. 肉9成熟时,加入大量的辣椒面

11/21. 加入干辣椒辣椒,再炖2~3分钟后,加适量盐,出锅时放适量鸡精。

12/21. 摊个鸡蛋饼;土豆、红萝卜、豆腐切成薄片;鸡蛋饼改刀成菱形,木耳撕碎

13/21. 除鸡蛋外所有材料过水焯熟。

14/21. 用做完肉臊子的锅,加水,岐山醋煮开

15/21. 韭菜切碎

16/21. 撒入韭菜,酸汤就做好啦,放一旁配用。

17/21. 压面机压好面(不会做那种很薄很细的面,只能压面条代替啦)

18/21. 小白菜清洗备用

19/21. 把压好的面扔到滚开的水里,面快熟的时候,将小白菜丢进去翻个滚儿,和煮熟的面一并捞起

20/21. 加入熟的蔬菜片;加入刚才做好的岐山肉臊子

21/21. 加入烧好的酸汤大功告成!

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养阴补虚、和血、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋肝阴、润燥等功效;可与丝瓜、山楂、茄子搭配;与菊花、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒生津、健胃消食、顺气等功效;与地黄、人参、首乌相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、和中养胃、益气等功效;可与肥牛、豇豆、醋搭配;与西红柿、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效;可与基围虾、肥牛、小米搭配;与田鸡、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 岐山哨子面热量3044 千卡
  • 脂肪67.39 克
  • 蛋白质43.799999 克
  • 碳水化合物98.92 克
  • 656.6 毫克
  • 390 毫克
  • 15.52 毫克
  • 1575 毫克

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