| 莴笋炒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 莴笋炒虾球热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于水球12分钟消耗的热量...600 | |||||
莴笋炒虾球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、虾仁（适量）、盐（少许）、蚝油（适量）
1/4. 莴笋切片 备好虾仁
2/4. 锅热下油，下蒜末，再加入莴笋和虾仁
3/4. 翻炒后加少许水，盖上锅盖一小会
4/4. 打开 加调味
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通经脉、尿血等功效；可与芸豆、蒜苗、猪肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、紫菜、油菜搭配；与樱桃番茄、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒虾球热量118 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克