| 败火百合籽去湿红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 败火百合籽去湿红豆水热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于盖屋顶137分钟消耗的热量...360 | |||||
败火百合籽去湿红豆水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百合籽（200克）、红豆（250克）、土冰糖（鸡蛋大小一块啦）
1/3. 百合籽，不是百合的种子，而是百合的球芽。六七月上市啦。去火的功效，富含硒元素。微苦。
2/3. 配料一览，怕苦的人再去掉一半百合籽。其实没那么恐怖。。
3/3. 刚才那些东东，洗净入水小火半小时，再用电饭煲煮粥功能加水烧之，就全部酥软。其实百合子入水十几分钟就软，都怪我没有事先泡红豆。大量后期软化工作。。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、解酒等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 败火百合籽去湿红豆水热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克