| 电锅姜葱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 394克 | 电锅姜葱鸡热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于网球94分钟消耗的热量...360 | |||||
电锅姜葱鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/4. （1） 鸡肉切块后洗净，姜葱洗净
2/4. （2） 鸡肉加入盐、油、姜末搅拌均匀
3/4. （3） 电锅加入蒸盘，外锅加入半杯水，菜放入蒸盘，蒸煮约15分钟
4/4. （4） 撒上少量葱花、酱油即可
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；可与牛里脊肉、元蘑、白灵菇搭配；与熏豆腐干、米豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱散寒邪、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电锅姜葱鸡热量565 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠106.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾775 毫克