乐乐自家菜-中国拌饭的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、补虚填精等功效；可与首乌、豇豆、栗子搭配；与芥末、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补血、增长肌肉等功效；可与菜花、鸡蛋、生姜搭配；与红螺、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、下气等功效；可与羊排、莴笋、香菇搭配；与杏、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有增强食欲、滋阴凉血、清热益气等功效；可与莴笋、苦瓜、圆白菜搭配；与猪小排、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、健胃保肝、预防佝偻病等功效；可与木耳菜、薏米、豆腐搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；