腐包的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、西兰花、枸杞搭配；与樱桃番茄、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、养肝、抑癌等功效；可与排骨、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痔疮、益肝健胃、痈疮肿毒等功效；可与虾、北极虾、黄豆芽搭配；与牛肉、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、生津液等功效；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、宽肺化痰等功效；