| 蜂蜜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 646千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 258千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 41千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜面包热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于钓鱼396分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（179克）、低粉（73克）、牛奶（98克）、鸡蛋（1只养鸡蛋【大小】）、细砂糖（35克）、酵母（2克）、盐（2克）、泡打粉（2克）、【底料】细砂糖（5克）、低粉（10克）、芝麻（3克）、少许油（适量）
1/6. 【除底料外】所有的都混合在一起。鸡蛋牛奶最后混合。然后搅拌和面。直至能拉出薄膜。嘻嘻加油和哟。【然后开始发酵2倍大后。均匀8份。松弛10分钟。
2/6. 擀面杖摊平。洒上椰丝【可要可不要】卷成橄榄形对切。
3/6. 底部占水占底料。整齐刚好哟。
4/6. 醒15分钟后涂上蛋液。洒上芝麻。可黑可白哟。嘻嘻
5/6. 烤箱预热10分钟220度。然后放入预热好的烤箱。上下温度220度哟。时间15分钟左右就OK啦。
6/6. 乘热拿出。抹上事先准备的蜂蜜。比例按照1：1调和。水1蜂蜜也1
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与金桔、西兰花、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、牡蛎 、荠菜搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；
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营养信息
- 蜂蜜面包热量1189 千卡
- 脂肪16.47 克
- 蛋白质42.77 克
- 碳水化合物304.95 克
- 钠10213.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾257 毫克