| 山药苹果牛奶昔据说还有丰胸功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 山药苹果牛奶昔据说还有丰胸功效热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于郊游73分钟消耗的热量...240 | |||||
山药苹果牛奶昔据说还有丰胸功效的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、山药（手掌大小）、牛奶或鲜奶（300毫升）、薄荷（一朵）
1/5. 苹果、山药切块放入料理杯
2/5. 加入牛奶
3/5. 打成糊糊，打匀
4/5. 大概这样
5/5. 倒入美好的餐具中，放入薄荷点缀。完成！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、鳙鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、长志安神、滋肾益精等功效；可与芝麻、面条、芡实搭配；与南瓜、鱼肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药苹果牛奶昔据说还有丰胸功效热量292 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克