| 鸡肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 711克 | 鸡肝粥热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于蹦床298分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡肝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（适量）、南瓜（适量）、大米（适量）
1/4. 现杀的老母鸡鸡肝一个，用盐水泡半小时后，清洗干净。
2/4. 鸡肝上锅蒸十五分钟后，用手轻轻剃除像筋一样的血管，图片上方的那个就是我剃出来的，
3/4. 鸡肝有点干，加入一点南瓜稀饭一起搅拌成糊状。
4/4. 由于是第一添加，我只给女儿吃了一半。第一天没有出现拉肚子
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、保护眼睛、补血等功效；可与肉桂、粳米、芹菜搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与排骨、红豆、燕麦搭配；与芹菜、小白菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、提高免疫力等功效；可与红薯、绿豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肝粥热量1044 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠98.8 毫克
- 钙873 毫克
- 铁59.9 毫克
- 钾752 毫克