苦瓜葡萄柚综合蔬果汁的热量和减肥功效

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苦瓜葡萄柚综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葡萄柚	克	11千卡	37千卡	0.5克	0.1克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1256克	苦瓜葡萄柚综合蔬果汁热量/卡路里429千卡
热量429千卡，相当于焊接143分钟消耗的热量...180

苦瓜葡萄柚综合蔬果汁的做法共3个步骤

葡萄柚（1／3个）、橙子（1／2个）、梨（1／2个）、苦瓜（1／4根）、黄瓜（1／2根）

1/3. 葡萄柚，橙子，黄瓜和梨去皮切块

2/3. 苦瓜洗净切片

3/3. 一起榨汁即可

葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃化食、促进消化、促消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解女性压力、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、开胃等功效；可与猪肺、冰糖、无花果搭配；与大花蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、养血益气、美容肌肤等功效；可与鸭蛋、番茄、竹笋搭配；与山竹、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、土豆搭配；与白萝卜、彩椒、圣女果相克，同食可能会引起不适；