| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 335克 | 红豆饭热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于瘦身操204分钟消耗的热量...354 | |||||
红豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/3. 事先将红豆泡一个小时左右，然后放锅里煮十分钟左右。（不要煮烂呀，留点汤）
2/3. 电饭煲放入煮好的红豆、洗完的大米，加入适量水。
3/3. 我习惯放点盐和食用油，这样更香。Ps：记得把厨房打扫赶紧呀。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、催乳等功效；可与薏米、兔肉、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、提高免疫力等功效；可与桂圆、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆饭热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克