| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 877克 | 蒸面条热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡，相当于写字1131分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（看家里多少人了吧）、湿面条（适量）、酱油（适量）、豆角（适量）、香料（适量）、姜（适量）、西红柿酱（适量）
1/1. 大蒜葱姜切好备用，先将肉在锅里煸出油，然后加葱姜蒜，放西红柿酱翻炒一分钟，放豆角，翻炒两分钟，酱油加一点，炒匀，出香味了，加盐和香料，翻炒均匀，加开水，刚没过菜即可，盛出一碗汤备用，将面条均匀铺在菜上，关至小火，盖上盖子，十五分钟左右就好啦，中间开盖看一下是否糊了，要是糊了就加刚才的汤，要是水还比较多，就把火稍开大些，时间到，闻到香味就好了，哈哈，筷子拌开就可以吃啦，翻的时候可以加点蒜沫和青椒
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与香菜、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、和五脏、健胃等功效；可与冬瓜、土豆、虾皮搭配；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸面条热量2035 千卡
- 脂肪61.53 克
- 蛋白质20.67 克
- 碳水化合物101.75 克
- 钠23881.9 毫克
- 钙175 毫克
- 铁11.34 毫克
- 钾1627 毫克